How to Protect Yourself: COVID- 19

पुराने वयस्कों above (60 year) और जिन लोगों में हृदय या फेफड़ों की बीमारी या मधुमेह जैसी गंभीर अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियां हैं, वे COVID-19 बीमारी से अधिक जोखिम में हैं। इसीलिए ज्यदा उम्र के लोगो विशेष ध्यान देना चाहिए

पुराने वयस्कों और जिन लोगों में हृदय या फेफड़ों की बीमारी या मधुमेह जैसी गंभीर अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियां हैं, वे COVID-19 बीमारी से अधिक जोखिम में हैं।

जानिए कैसे फैलता है COVID- 19

कोरोनवायरस वायरस 2019 (COVID-19) को रोकने के लिए वर्तमान में कोई टीका नहीं है।

बीमारी को रोकने का सबसे अच्छा तरीका इस वायरस के संपर्क में आने से बचना है।

वायरस को मुख्य रूप से व्यक्ति-से-व्यक्ति में फैलाना माना जाता है।

उन लोगों के बीच जो एक दूसरे के करीब संपर्क में हैं (लगभग 6 फीट के भीतर)

जब एक संक्रमित व्यक्ति खांसता है या छींकता है, तो सांस की बूंदों का उत्पादन होता है।

ये बूंदें उन लोगों के मुंह या नाक में उतर सकती हैं जो पास में हैं या संभवतः फेफड़ों में रहते हैं।

अपनी सुरक्षा के लिए कदम उठाएं

  1. अपने हाथों को अक्सर साफ करें

अपने हाथों को अक्सर साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड के लिए धोएं, खासकर तब जब आप किसी सार्वजनिक स्थान पर रहे हों, या अपनी नाक बहने के बाद, खांसते या छींकते हों।

यदि साबुन और पानी आसानी से उपलब्ध नहीं हैं, तो एक हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें जिसमें कम से कम 60% अल्कोहल हो। अपने हाथों की सभी सतहों को कवर करें और उन्हें एक साथ रगड़ें जब तक कि वे सूख न जाएं।

अपनी आंखों, नाक और मुंह को अनचाहे हाथों से छूने से बचें।

2. निकट संपर्क से बचें

जो लोग बीमार हैं उनसे निकट संपर्क से बचें

यदि आपके समुदाय में COVID-19 फैल रहा है तो अपने और अन्य लोगों के बीच दूरी रखें। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो बहुत बीमार होने का अधिक जोखिम रखते हैं।

3. घर पर रहे , 

अगर आप बीमार हैं तो घर पर रहें, सिवाय चिकित्सा देखभाल के। और समय समाया पर डॉक्टर से सलाह लेते रहे .

4. खांसी और छींकते कपडे से मुह ढके.

जब आप खांसते या छींकते हैं , तो एक कपडे  के साथ अपना मुंह और नाक को कवर करें।

उपयोग किए गए कपड़ों  को कचरे में फेंक दें।

कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं। यदि साबुन और पानी आसानी से उपलब्ध नहीं हैं, तो अपने हाथों को एक सैनिटाइज़र से साफ करें जिसमें कम से कम 60% अल्कोहल हो।

5. अगर आप बीमार हैं तो मास्क पहनें

यदि आप बीमार हैं: आपको अन्य लोगों के आसपास (जैसे, एक कमरा या वाहन साझा करना) और किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के कार्यालय में प्रवेश करने से पहले आपको एक मास्क पहनना चाहिए। यदि आप एक मास्क पहनने में सक्षम नहीं हैं तो आपको अपनी खांसी और छींक को कवर करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करनी चाहिए, और जो लोग आपकी देखभाल कर रहे हैं, उन्हें अपने कमरे में प्रवेश करने पर मास्क पहनना चाहिए

यदि आप बीमार नहीं हैं: आपको तब तक फेसमास्क पहनने की आवश्यकता नहीं है जब तक आप किसी ऐसे व्यक्ति की देखभाल नहीं कर रहे हैं जो बीमार है

6. साफ और कीटाणु रहित चीजों का उपयोग 

स्वच्छ और कीटाणुरहित छुआ सतहों को रोजाना साफ करे जैसे की ( इसमें टेबल, डॉर्कबॉब्स, लाइट स्विच, काउंटरटॉप्स, हैंडल, डेस्क, फोन, कीबोर्ड, शौचालय, नल और सिंक ) शामिल हैं।

यदि सतह गंदे हैं, तो उन्हें साफ करें: सफाई करने  से पहले डिटर्जेंट या साबुन और पानी का उपयोग करें।